1․ Залишайте поза рамками емоційні спогади
Важливо лишати за рамками емоційні спогади для побудови здорових стосунків з колишніми партнерами․ Зосередьте увагу на дружбі, а не на відносинах․ Міцна дружба з колишнім партнером можлива, але дистанція і побудова нових стосунків важливі․ Даруйте собі само-ласкавість після розставання․
2․ Встановлюйте межі взаємодії
Для побудови здорових стосунків з колишніми партнерами важливо установлювати межі взаємодії з ними․ Обмежуйте контакт до необхідних ситуацій і рідких розмов․ Як новому партнерові, встановлення меж з колишнім партнером допоможе зберегти гармонію та відносини․ Практикуйте взаємоповагу та розуміння до своїх почуттів․
3․ Створюйте нові стосунки, а не продовжуйте минулі
Для збудови здорових стосунків з колишніми партнерами важливо концентруватися на створенні нових відносин, а не продовженні минулих․ Визначений розрив допоможе обох новим партнерам знайти гармонію та розвинутися особистісно․ Зосередьте увагу на нових можливостях і створенні стійких зносин на основі взаємоповаги і взаєморозуміння․
4․ Розмовляйте про ваші відносини з колишнім партнером
Підтримання відкритої та щирої розмови про ваші відносини з колишнім партнером сприяє побудові здорових стосунків․ Діліться своїми думками і переживаннями, слухайте партнера та вирішуйте питання разом․ Важливо виявляти повагу та розуміння під час спілкування про минуле і майбутнє з колишнім партнером․
5․ Практикуйте само-ласкавість після розставання
Після розставання важливо навчитися само-ласкавості для побудови здорових стосунків з колишніми партнерами․ Дозвольте собі виразити почуття горя та прийняття, дозволивши собі час для відновлення․ Практикуйте позитивне мислення, обговорюйте свої почуття з довіреною особою, щоб обробити емоційні завантаження․
